Soia poate reduce nivelul colesterolului rau, poate diminua riscul cancerului de prostata sau al celui de ovar. Este o alternativa la carne, in special in zilele de post, deoarece este un aliment bogat in proteine, dar sarac in glucide si grasimi. Doua batoane de
SoiaSnack pe zi ne protezeaza sanatatea.

Dieta mediteraneana reduce riscul de deces cu aproximativ 20%, activitatea fizica moderata (adica mersul pe jos timp de 30 de minute zilnic) reduce mortalitatea cu 27%, iar activitatea fizica intensa (taebo, alergare) reduce riscul de deces cu 32%.

Iaurtul este un aliment complet. Ofera proteine de calitate, calciu usor asimilabil, potasiu (comparabil cu bananele), magneziu, vitamine din grupul B si bacterii probiotice. Glucidele din iaurt sunt asimilate mai usor si au o toleranta mai buna pentru organism, prin transformarea lactozei in acid lactic in procesul de fermentare. Iaurtul contine grasimi care asigura satietate si gust bun.

Fara carne Fara gluten Fara zahar Regim: South Beach Numar de portii: 2Timp de preparare: aprox. 60 min. Ingrediente Frittata:1 lingura ulei de masline extravirgin1 ceapa mica taiata felii2 catei de usturoi tocati1 pachet (300 g) de spanac co...

Ceaiul verde ajuta la arderea grasimilor si la scaderea glicemiei. Efectele sale sunt accentuate de efortul fizic. Aceasta este concluzia studiilor efecuate de Venables MC, Hulston CJ, Cox HR si Jeukendrup AE, cercetatori din cadrul Laboratorului de Performata Umana al Scolii de Stiinta a Sportului si Exercitiilor din cadrul Universitatii Birmingham.